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La cohérence cardiaque, c’est quoi ?

La « cohérence cardiaque » ne désigne pas une technique proprement dite mais un état particulier dans lequel le corps peut entrer et dans lequel il se passe un certain nombre de choses intéressantes au niveau physiologique, notamment au niveau du système nerveux autonome, le mécanisme « automatique » de réponse du corps à notre environnement qui est composé de deux branches antagonistes :

• Le système nerveux orthosympathique qui a pour but de préparer le corps à l’action, de faire face à une situation de stress (réponse Fuite/Combat) Pour cela, il commande notamment la production d’adrénaline ou de cortisol.
• Le système nerveux parasympathique qui favorise quant à lui le retour au calme et au repos par la production d’acétylcholine ou de DHEA.

Ces deux systèmes se contrebalancent l’un l’autre en permanence afin d’adapter le corps à ce qui se passe dans sont environnement à l’instant T. C’est d’ailleurs notamment le système nerveux autonome qui adapte en temps réel le rythme cardiaque et le rythme respiratoire.

Il se passe quoi lorsqu’on est en cohérence ?

Le fait d’entrer dans un état de cohérence cardiaque induit une sorte de synchronisation (de résonance) entre le rythme respiratoire et la variabilité du rythme cardiaque. Dans cet état particulier, le système nerveux sympathique et parasympathique s’équilibrent, se recentrent.

Mais comment créer cet état de cohérence cardiaque puisque le système nerveux autonome fonctionne de manière automatique? Eh bien en fait, il existe une astuce. On sait que le système nerveux autonome influe sur la vitesse du coeur et de la respiration. Eh bien, la réciproque est vraie aussi. En jouant consciemment sur la fréquence respiratoire, on influe sur le système nerveux autonome et sur le rythme cardiaque.

C’est donc notamment par des techniques de respiration qu’il est possible de mettre le corps en état de cohérence cardiaque et ainsi de modifier notre état émotionnel par un rééquilibrage/recentrage du système nerveux autonome.

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  La presse locale parle de mon activité d'accompagnement
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  Une journaliste du magazine Femme actuelle a testé le FasterEFT. Découvrez son article.

Stress et émotions : des solutions sur mesure

Les effets du stress et des émotions peuvent être variés et peuvent toucher tout le monde, que ce soit dans la vie privée ou en entreprise.

Parce que chaque situation est unique, Philippe Wozniak Accompagnement vous propose des solutions adaptées et sur mesure pour répondre à vos challenges individuels ou collectifs.

Qu’est ce que le stress?

Le stress est un ensemble de mécanismes physiologiques qui se mettent en place pour nous protéger des dangers que perçoit notre cerveau. C’est une réaction subjective principalement basée sur les expériences et émotions passées que nous avons stocké dans notre mémoire tout au long de notre vie.

Selon le Dr Herbert Benson, du Mind/Body Medical Institute de l’université Harvard, environ 80 % des consultations médicales seraient liées au stress, d’une manière ou d’une autre. De même que 60 % à 80 % des accidents de travail, selon l’American Institute of Stress.

Manifestations

Le stress peut se manifester de différentes façons :

• Anxiété
• colère
• tristesse
• troubles du sommeil
• difficultés d’apprentissage
• « trous » de mémoire
• impacts négatifs sur l’état de santé

2 formes de stress

• Le stress physique : Par le passé, les causes du stress ont été majoritairement physiques (animaux sauvages, batailles, etc…) et ont nécessité des réponses physiques. Face à un danger imminent, le corps sécrète donc des hormones (notamment ACTH, cortisol, adrénaline et ocytocine) qui vont adapter le fonctionnement du corps à la perception du danger en mobilisant notamment les sucres nécessaires au fonctionnement des muscles (pour contrer une attaque ou faciliter une fuite éventuelle)
• Le stress psychologique : De nos jours, le stress est principalement psychologique (finances, travail, études, famille, etc…) mais notre cerveau ne sait pas correctement gérer ce type de stress et se rabat donc sur ce qu’il connait : la réaction physique (comme si par exemple votre cerveau assimilait votre peur d’une perte d’emploi à une attaque physique).

Une question de quantité

Bien que les hormones sécrétées par le corps en état  de stress peuvent avoir un rôle bénéfique et apportent un « coup de fouet » à un moment donné, la situation est différente lorsque le stress est trop intense (stress aigu) ou perdure dans le temps (stress chronique). Dans ce cas, les hormones du stress ont un effet contre-productif en perturbant fortement les fonctions du corps telles que la digestion, le système immunitaire, les fonctions de mémorisation/restitution (ce qui explique notamment les difficultés d’apprentissage à l’approche d’examens ou les « trous de mémoire »).

Sachez que plus vous « pratiquez » le stress, plus vous améliorez vos capacités à le générer. Voilà pourquoi il est important d’apprendre à le maîtriser.

Reprenez le contrôle

Grâce au FasterEFT, je peux vous aider à reprendre le contrôle de votre stress. A la différence d’autres méthodes qui ne traitent que les symptômes du stress, le FasterEFT va agir à la source du problème en vous aidant à vous libérer des émotions qui ont participé à générer le stress. La perception de votre environnement étant alors modifiée, la réaction stressante disparaît naturellement.

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou pour un rendez-vous.

N’attendez pas…

• Vous avez essayé différents régimes? Mais vous reprenez systématiquement les kilos que vous avez si difficilement réussi à perdre ?
• Vous êtes « accro » à certains aliments (chocolat, soda, crème glacée, etc…) ? Vous n’arrivez pas à vous contrôler ?
• Votre estomac dit « je n’ai plus faim » mais vous continuez malgré tout à manger ?
• Vous culpabilisez de ne pas réussir à maîtriser votre poids comme vous le souhaitez ?
• Le stress ou l’ennui vous ramènent systématiquement vers la nourriture ?
• Vous ne supportez pas l’image que vous renvoie votre miroir ?

Si vous vous sentez concerné par au moins une des affirmations ci-dessus, la méthode FasterEFT peut vous apporter des solutions simples, concrètes et durables.

Les kilos émotionnels

Bien que les causes des problèmes liés au poids soient multiples, bon nombre d’entre elles trouvent leur origine dans nos émotions et dans les automatismes ou « programmes internes » que nous avons créé au fil de notre vie pour interagir avec le monde qui nous entoure.

Par exemple, étant jeune, avez-vous entendu de la part de vos parents le célèbre « Finis ton assiette » ? Non seulement ces trois mots incitent à se forcer à manger au delà de sa faim, mais elles laissent également entendre que manger « trop » fera plaisir à vos parents, qu’ils vous aimeront plus si vous leur obéissez. A cause de cette simple petite phrase, votre inconscient « apprend » que le fait de manger trop permet d’obtenir de l’amour… Et le jour où vous serez stressé, triste, déprimé et que vous aurez besoin de réconfort ou d’amour, devinez alors vers quoi votre inconscient vous dirigera naturellement… Oui, vers la cuisine !!!

Une solution naturelle

Après une analyse de votre cas personnel, nous travaillerons ensemble et de manière adaptée sur les points suivants :

• Apprendre à écouter son corps
• Supprimer la charge émotionnelle liée aux aliments
• Adapter vos programmes internes (votre relation avec la nourriture)
• (re)prendre le contrôle de vos émotions

Contrairement aux régimes traditionnels, la méthode FasterEFT ne vous prive de rien, n’impose aucune restriction alimentaire (sauf contre-indication médicale) mais vous aide à retrouver un équilibre alimentaire naturel et votre poids de forme de manière simple et naturelle.

Vous souhaitez perdre du poids ? contactez-moi.

FasterEFT, récemment rebaptisé Eutaptics® (prononcer You-Taptics) est une méthode de libération émotionnelle créée et développée aux Etats Unis par Robert G. Smith (www.fastereft.com).

L’acronyme FasterEFT signifie « Faster Emotionally focused transformations » et peut se traduire en français par « Transformations Accélérées Centrées sur les Emotions ».

Cette méthodologie regroupe le meilleur de la science, de l’hypnose, de l’EFT (Emotional Freedom Technique) , du BSFF (Be Set Free Fast) , de la PNL (Programmation Neuro-Linguistique), de l’accupression (stimulation des méridiens utilisés dans la médecine traditionnelle chinoise) et emploie l’incroyable capacité du cerveau à se transformer.

Eutaptics® (FasterEFT) traite le système corps/esprit comme un tout indissociable, depuis les processus de traitement des pensées par le cerveau (processus internes) jusqu’à la réponse physique de votre corps (ressenti – émotions).

L’atout principal de Eutaptics® (FasterEFT), c’est qu’il est rapide. Son système de croyance est simple, logique et facilement accepté. Eutaptics® (FasterEFT) peut rapidement transformer la façon dont vous vous représentez votre passé, adresser vos perturbations émotionnelles et restaurer votre bien-être physique.

Dans quels domaines Eutaptics® (FasterEFT) peut aider ?

Nos émotions (qu’elles soient positives ou négatives) et nos comportements ne sont que des créations de notre inconscient. Eutaptics® (FasterEFT) ne permet pas de changer le passé, mais de modifier la perception que nous en avons.

Eutaptics® (FasterEFT) est efficace dans la gestion des principaux domaines suivants :

• Le stress
• Les états dépressifs
• Le manque de confiance en soi
• Les chocs émotionnels
• Les pertes (deuil, perte d’emploi, rupture, etc…)
• Les phobies
• Les comportements addictifs (tabac, alcool, drogue, sexe, aliments, achats, jeux, etc…)
• Les problèmes liés au poids
• Les douleurs chroniques sans explication médicale
• Et bien d’autres encore…

Le système de croyances de Eutaptics® (FasterEFT)

• Personne n’est « cassé », nous fonctionnons parfaitement.  Nos émotions (positives ou négatives) sont une création réussie sur la base de la perception des expériences de notre passé.
• Le corps et l’esprit sont liés. Le corps est l’esprit et l’esprit est le corps. Là où l’esprit va, le corps suit.
• Les émotions enterrées vivantes ne meurent jamais. Elles reviennent tôt ou tard sous une autre forme.

« Nous ne voyons pas les choses telles qu’elles sont,
nous les voyons telles que nous sommes »
– Le Talmud – 

Vous êtes l’artisan de votre mieux-être

Je peux vous conduire à la source, mais je ne peux pas boire l’eau à votre place.
– Bouddha –

Mon rôle est de vous donner les clés et les outils qui vous permettront d’opérer les changements que vous souhaitez dans votre vie. Le reste du travail, c’est vous qui le réalisez. Mais ne vous inquiétez pas, je suis à vos côtés pour vous accompagner dans ce cheminement.