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La cohérence cardiaque, c’est quoi ?

La « cohérence cardiaque » ne désigne pas une technique proprement dite mais un état particulier dans lequel le corps peut entrer et dans lequel il se passe un certain nombre de choses intéressantes au niveau physiologique, notamment au niveau du système nerveux autonome, le mécanisme « automatique » de réponse du corps à notre environnement qui est composé de deux branches antagonistes :

• Le système nerveux orthosympathique qui a pour but de préparer le corps à l’action, de faire face à une situation de stress (réponse Fuite/Combat) Pour cela, il commande notamment la production d’adrénaline ou de cortisol.
• Le système nerveux parasympathique qui favorise quant à lui le retour au calme et au repos par la production d’acétylcholine ou de DHEA.

Ces deux systèmes se contrebalancent l’un l’autre en permanence afin d’adapter le corps à ce qui se passe dans sont environnement à l’instant T. C’est d’ailleurs notamment le système nerveux autonome qui adapte en temps réel le rythme cardiaque et le rythme respiratoire.

Il se passe quoi lorsqu’on est en cohérence ?

Le fait d’entrer dans un état de cohérence cardiaque induit une sorte de synchronisation (de résonance) entre le rythme respiratoire et la variabilité du rythme cardiaque. Dans cet état particulier, le système nerveux sympathique et parasympathique s’équilibrent, se recentrent.

Mais comment créer cet état de cohérence cardiaque puisque le système nerveux autonome fonctionne de manière automatique? Eh bien en fait, il existe une astuce. On sait que le système nerveux autonome influe sur la vitesse du coeur et de la respiration. Eh bien, la réciproque est vraie aussi. En jouant consciemment sur la fréquence respiratoire, on influe sur le système nerveux autonome et sur le rythme cardiaque.

C’est donc notamment par des techniques de respiration qu’il est possible de mettre le corps en état de cohérence cardiaque et ainsi de modifier notre état émotionnel par un rééquilibrage/recentrage du système nerveux autonome.

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  La presse locale parle de mon activité d'accompagnement
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  Une journaliste du magazine Femme actuelle a testé le FasterEFT. Découvrez son article.

Stress et émotions : des solutions sur mesure

Les effets du stress et des émotions peuvent être variés et peuvent toucher tout le monde, que ce soit dans la vie privée ou en entreprise.

Parce que chaque situation est unique, Philippe Wozniak Accompagnement vous propose des solutions adaptées et sur mesure pour répondre à vos challenges individuels ou collectifs.

Je suis Philippe WOZNIAK, Je vis entre Belfort et Mulhouse.

Après environ 15 ans passés dans une société internationale d’informatique, j’ai commencé à sentir que je n’étais pas réellement épanoui dans mon métier et dans ma vie. J’ai alors commencé un travail sur moi-même et sur la vie que je souhaite réellement avoir. Pour cela, j’ai suivi différentes formations dans le domaine du bien-être.

Au fil de ces différentes formations et des nouvelles compétences que j’ai acquises, c’est apparu comme une évidence. Ce que je veux faire de ma vie, c’est mettre à profit mes connaissances et compétences pour aider les personnes qui le souhaitent à transformer leur vie et à devenir une meilleure version d’elles-mêmes.

Voici mon parcours :

Géobiophysique:

En 2012, j’ai découvert l’approche quantique de la Géobiophysique^® enseignée à l’IGA^® (Institut de Géobiophysique Appliquée) par son créateur Paul Thévenot.
Cette approche permet d’appréhender les effets des perturbations électromagnétiques (naturelles et artificielles) sur le vivant et d’apporter des solutions pour harmoniser les lieux et les personnes à un niveau informationnel et quantique.

FasterEFT:

En parallèle, j’ai découvert l’approche FasterEFT (Faster Emotionally Focused Transformation). Cette méthode de gestion du stress et des émotions crée par Robert G. Smith allie les meilleurs aspects de la PNL, de l’EFT (Emotional Freedom Technique), de l’hypnose et de plusieurs autres approches. J’ai rapidement été séduit par la puissance et l’efficacité de cette méthode. En effet, elle permet de travailler sur une large gamme de problématiques telles que le stress, les phobies, les addictions, les chocs émotionnels, les déséquilibres pondéraux, les douleurs chroniques sans explication médicale, etc…
Le cursus de formation sur plusieurs niveaux combine une formation théorique très complète et des exigences de mise en application pratique. Je suis actuellement certifié Praticien Niveau III et je continue à me former pour atteindre le niveau IV (Praticien Avancé) puis le niveau V (Maître praticien).

P.N.L.:

Le FasterEFT est fortement basé sur la P.N.L. (Programmation Neuro-Linguistique). J’ai donc souhaité en apprendre plus sur cette approche créée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder. On trouve sur le marché de nombreuses écoles de PNL dont les enseignements peuvent parfois être très différents. Afin d’être au plus près de la P.N.L. « originelle », je me suis formé auprès de l’IFAC (Institut de Formation à l’Art du Changement), un centre de formation agréé Richard Bandler.

Cohérence cardiaque:

Le corps et l’esprit sont en interaction constante. J’ai récemment découvert la Cohérence Cardiaque qui permet par des exercices simples de rééquilibrer le système nerveux autonome. Ce rééquilibrage permet d’avoir un impact significatif sur le stress et sur nos émotions. Les effets physiologiques de la cohérence cardiaque peuvent d’ailleurs être facilement visualisés grâce à un dispositif de biofeedback. C’est auprès du Dr David O’Hare que je me suis formé et que je suis devenu praticien en cohérence cardiaque.